Aliexpress INT

АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ

Как стать потрясающей любовницей

Талантливый ребенок. Не прозевайте!

Зачем мальчику папа?

Как сохранить сердце здоровым?

Для того, чтобы здоровье не давало о себе знать в виде проявления болезненных симптомов, его нужно постоянно поддерживать, о нем нужно трепетно заботиться. На здоровье сердца кардинально влияют сразу два фактора, первый из которых это здоровое питание, для каждого человека должен быть свой здоровый рацион. Второй фактор это здоровый сон, а точнее всего сказать правильный распорядок дня. Недосыпание, пересыпание, все это влияет на здоровье сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Как правило, продолжительность жизни зависит от максимально гармоничной разницы между напряжением и расслаблением организма. Это очень выглядит очень просто, но не всегда удается вести размеренный образ жизни, и тогда вопрос о том, как сохранить сердце здоровым, как не перенапрягать свой организм чрезмерными нагрузками становиться актуальным. Конечно же каждый человек решает сам для себя, какой ритм жизни ему выбирать, но если вы хотите прожить долго, а значит полноценную по продолжительности жизнь, согласно своей генетической предрасположенности, то на помощь может прийти только правильный распорядок жизни, избегание вредных привычек и по максимуму здоровое питание, богатое всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. 

С чего начать сохранение здоровья сердца? 

Как и говорилось ранее, здоровье человека в огромной, даже очень значительной степени зависит от качества продуктов им потребляемых, от того, как эти продукты будут приготовлены и даже в какое время съедены. Так питание, в значительной степени состоящее из овощей и фруктов, обладает лучшим оздоровительным эффектом.

Очень полезными для сердечно-сосудистой системы является употребление круп (гречки, риса и др.), рыбные блюда, в особенности морепродукты, растительные масла, при изготовлении которых используется только холодный отжим. Хорошим вариантом будет заморозка свежих фруктов, ягод, для того, чтобы зимой, после размораживания можно было бы получить продукты содержащие большое количество натуральных витаминов. Такое питание значительно помогает здоровью сердца. Очень полезным для работы сердца является употребление качественной структурированной воды, но всегда удается приготовить ее в домашних условиях, поэтому рекомендуется приобрести специальный структуризатор воды.

Самыми большими врагами сердечно-сосудистой системы являются чрезмерное употребление сладких продуктов, продуктов копчения, жаренных на масле продуктов, употребление жирной пищи. Если вы любите хорошо поджаренную пищу, но также имеете проблемы с нормальным функционированием желудочно-кишечного тракта, то лучше запекайте такую пищу в духовке при большой температуре. Это даст не такой яркий вкус, как жаренная на масле пища, но будет и вкусно и полезно одновременно.

Избыточный вес – это самый грозный враг здоровья сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Люди, которые страдают ожирением подвергаются ежедневным нагрузкам тяжелоатлетов при передвижении. И этот факт научно доказан. Поскольку мышечная масса должна носить на себе дополнительный вес ежедневно, гораздо интенсивнее должна работать и сердечно-сосудистая система. В результате чего сердечная мышца сильно изнашивается, что прямым образом влияет на уменьшение продолжительности жизни.

Вторым злейшим врагом сердечно-сосудистой системы является привычка табакокурения. Она больше влияет на эластичность сосудов и их работоспособность. Поскольку при каждой затяжке сосуды у человека сужаются, это постепенно делает их дряхлыми и старыми. А сердце также вынуждено работать не в привычном темпе, т.к. по здоровым и эластичным сосудам перегонять кровь гораздо легче, чем по не эластичным и дряхлым. А для улучшения жизненного тонуса сосудов, в особенности в самых слабых местах в области коленей, рекомендуется помимо приема низкомолекулярной воды использовать специальную, биофотонную продукцию, которая поможет восстановить здоровую микроциркуляцию крови. Лучшим вариантом в применении биофотонов, будет купить наколенники с биофотонами, которые не только способствуют восстановлению микроциркуляции крови, но и обладают сильным терапевтическим эффектом.

Последним, в основном списке злейших врагов сердечно-сосудистой системы является, чрезмерное употребление алкоголя. Алкоголь отравляет организм, и после каждой выпитой рюмки, после каждого веселого вечера наш организм в труднейших муках старается вывести всю гадость из себя, что безусловно способствует старению всех его органов. И одним из основных, страдающих от алкоголя органов, является сердце. Очень сильно страдают сосуды от одновременного принятия алкоголя и табакокурения. В эти моменты организм человека испытывает своеобразный шок, т.к. курение способствует сжатию сосудов, а алкоголь наоборот их расширяет. Такой букет из двух вредных привычек самый разрушающий для сердечно-сосудистой системы, он буквально за считанные годы способствует быстрому старению сосудов и сердечной мышцы.